anxietymanagement.gr

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ένα μέτριο επίπεδο άγχους αυξάνει την αποδοτικότητα.
Το άγχος -όπως όλα τα συναισθήματα άλλωστε- αποσκοπεί στην καλύτερη προσαρμοστικότητα μας. Ο οργανισμός προετοιμάζεται για να αντιμετωπίσει τις καθημερινές προκλήσεις της ζωής.
Ωστόσο, υψηλά επίπεδα άγχους για μεγάλο χρονικό διάστημα όχι μόνο μειώνουν την αποδοτικότητα αλλά προκαλούν πληθώρα προβλημάτων και επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν το επίπεδο άγχους αυξηθεί και ο άνθρωπος αδυνατεί να το ελέγξει Το χρόνιο άγχος προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας (υπέρταση,έμφραγμα του μυοκαρδίου, αποδυνάμωση ανοσοποιητικού συστήματος κτλ).

Οι αγχώδεις διαταραχές
Οι αγχώδεις διαταραχές είναι ασθένειες που χαρακτηρίζονται από υπερβολικό φόβο και άγχος, που δεν υποχωρεί και που επιδεινώνεται με το πέρασμα του χρόνου. Το άτομο μπορεί να φοβάται πράγματα ή καταστάσεις που δεν είναι πραγματικά Αισθάνεται ότι έχει χάσει τον έλεγχο της ζωής του, και φοβάται ότι κάτι κακό θα συμβεί.

Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή
Είναι μια κατάσταση εξελισσόμενου ή υπερβολικού άγχους που δεν προκαλείται από κάποια συγκεκριμένη αιτία.
Το άτομο που εμφανίζει αυτή τη διαταραχή κουράζεται εύκολα, δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί, είναι ευερέθιστο και αδυνατεί να κοιμηθεί καλά. Τις περισσότερες φορές το άτομο που εμφανίζει αυτή τη διαταραχή είναι πολύ πιθανό να εμφανίσει και κάποια άλλη διαταραχή συναισθηματικής φύσεως.

Διαταραχή Πανικού
Η διαταραχή αυτή χαρακτηρίζεται από κρίσεις ακατανίκητου φόβου που διαρκούν λίγα λεπτά. Το άτομο εμφανίζει συνήθως έντονο πόνο στο στήθος, αίσθημα πνιγμού ή ζάλης και πολλές φορές αισθάνεται ότι θα πεθάνει ή ότι χάνει τον έλεγχο. Ένα επεισόδιο κρίσης πανικού συνοδεύεται συνήθως από τον επίμονο φόβο μιας επικείμενης κρίσης οδηγώντας το άτομο σε έναν φαύλο κύκλο και δυσχεραινόντας τη ζωή του.

Φοβίες
Τα άτομα που υποφέρουν από φοβίες βιώνουν παράλογο φόβο ή πανικό όταν έρχονται αντιμέτωποι με συγκεκριμένο αντικείμενο, κατάσταση ή δραστηριότητα. Αναγνωρίζουν ότι ο φόβος τους είναι παράλογος, ωστόσο πολλά άτομα με φοβίες αναπτύσσουν τέτοια τρομερή επιθυμία να αποφύγουν την πηγή του φόβου ώστε η επιθυμία αυτή να εμποδίζει την εργασία τους, την οικογενειακή ζωή και τις κοινωνικές σχέσεις. Οι φοβίες μπορεί να πάρουν πολλές διαφορετικές μορφές.

Οι Ειδικές Φοβίες σχετίζονται με συγκεκριμένες καταστάσεις και αντικείμενα όπως οι πτήσεις, οι βελόνες, τα ύψη κτλ

Αγοραφοβία είναι μια πολύ κοινή αγχώδης διαταραχή που τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από αίσθημα πανικού. Έχει δηλαδή υπολογιστεί ότι τουλάχιστον τα 2/3 των ατόμων που υποφέρουν από αγοραφοβία, υποφέρουν επίσης και από διαταραχή πανικού η οποία συνήθως προηγείται της αγοραφοβίας. Πλήττει κατα κύριο λόγο τους ενήλικες. Τα άτομα φοβούνται χώρους ή καταστάσεις όπου αισθάνονται παγιδευμένα.

Η Κοινωνική αγχώδης διαταραχή ή αλλιώς Κοινωνική Φοβία χαρακτηρίζεται από υπερβολικό αίσθημα ντροπής και άγχους σε καταστάσεις της καθημερινής ζωής. Τα άτομα αυτά κάνουν πολύ δύσκολα φιλίες ενώ αποφεύγουν κάθε είδους κοινωνικές καταστάσεις. Συχνά το άγχος τους αυτό συνοδεύεται από σωματικές αντιδράσεις όπως τρεμούλα, δυσφορία ή εφίδρωση.