anxietymanagement.gr

Για αρκετά χρόνια η νοημοσύνη σχετιζόταν με τον παραδοσιακό ορισμό της ευφυίας και μετριόταν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Το γνωστό σε όλους μας δείκτη νοημοσύνης (IQ). Για παράδειγμα ένας μαθητής που περνάει τις εξετάσεις και μπαίνει στο πανεπιστήμιο είναι για μας ένα έξυπνο άτομο. Το ίδιο και ένα άτομο που λύνει ένα δύσκολο πρόβλημα μαθηματικών. Αλλά τι γίνεται με τη συναισθηματικη ζωή αυτού του ατόμου; Θα μπορέσει να έχει επαγγελματική επιτυχία και συγχρόνως ικανοποιητικές διαπροσωπικές σχέσεις;

Η έννοια της Συναισθηματικής Νοημοσύνης αναδύθηκε ως αντίθεση στη γενική αντίληψη που επικρατούσε ότι το IQ είναι ο βασικός συντελεστής επιτυχίας στη ζωή, ότι δηλαδή με βάση αυτόν προβλέπεται με ακρίβεια η ακαδημαϊκή και επαγγελματική επιτυχία του ατόμου.

Ο όρος συναισθηματική νοημοσύνη είναι στην ουσία ένας νέος όρος για κάτι που προυπήρχε στο χώρο της ψυχολογίας.

Ο Αριστοτέλης ήταν ο πρώτος που μίλησε ουσιαστικά για αυτήν στα Ηθικά Νικομάχεια. «Το να είσαι οργισμένος είναι εύκολο. Το να εξοργιστείς όμως με το σωστό άτομο, για το σωστό λόγο, στο σωστό βαθμό, τη σωστή στιγμή, για το σωστό σκοπό και με το σωστό τρόπο, αυτό είναι δύσκολο».

Στις αρχές της δεκαετίας του 90 δύο ψυχολόγοι, οι Salovey & Mayer ήταν αυτοί που καθιέρωσαν τον όρο Συναισθηματική Νοημοσύνη και στη συνέχεια ο ψυχολόγος και συντακτης των New York Times D. Goleman ήταν αυτός που την έκανε γνωστή στο ευρύ κοινό με το ομώνυμο βιβλίο του.

Πιο συγκεκριμένα οι Salovey & Mayer ορίζουν τη συναισθηματική νοημοσύνη ως εξής

  1. Να γνωρίζεις πώς νιώθεις, πώς νιώθουν οι άλλοι και τι πρέπει να κάνεις για αυτό.
  2. Να γνωρίζεις τι σε κάνει να αισθάνεσαι καλά, τι σε κάνει να αισθάνεσαι άσχημα και πώς πας από το "καλά" στο "άσχημα".
  3. Η συναισθηματική αυτογνωσία, η ευαισθησία και οι διαχειριστικές ικανότητες που μας βοηθούν να μεγιστοποιήσουμε την μακροπρόθεσμη ευτυχία και επιβίωσή μας.

Ο Daniel Goleman υποστηρίζει ότι η συναισθηματική νοημοσύνη, ή EI, είναι πιο σημαντική. Προσπαθεί να εξηγήσει γιατί τόσοι άνθρωποι με υψηλό IQ καταλήγουν να εργάζονται για ανθρώπους με μέτριο IQ και σχολιάζει ότι η απήχηση του βιβλίου του Συναισθηματική Νοημοσύνη επιβεβαιώνει την άποψη ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι έξυπνοι με κατά κάποιον τρόπο ανεξάρτητο από βαθμολογία IQ.

Συναισθηματική Νοημοσύνη και Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

Το πιο σημαντικό στοιχείο για τους ψυχοθεραπευτές είναι ότι η Συναισθηματική Νοημοσύνη μπορεί να εξελιχθεί και να καλυτερεύσει σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας σε αντίθεση με την «παραδοσιακή» νοημοσύνη που έχει περιορισμούς.

Η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μελετά τις σκέψεις και τα συναισθήματα και πως αυτά επηρεάζουν τη συμπεριφορά.

Συνεπώς βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του και κατ'επέκταση τα δικά του συναισθήματα αλλά και των γύρω του. Ένα άτομο που συνειδητοποιεί τι το εκνευρίζει, τι το χαροποιεί, τι το αγχώνει ή το στεναχωρεί αρχίζει να αντιλαμβάνεται τι πρέπει να κάνει για να αισθάνεται καλύτερα το ίδιο και οι ανθρωποι που το περιστοιχίζουν.

Έτσι το άτομο αυτό εξελίσσεται, γίνεται καλύτερος σύντροφος, γονιός, επαγγελματίας, συνάδελφος αλλά και ηγέτης.