anxietymanagement.gr

Η ΓΣΨ είναι ψυχολογική θεραπεία που βασίζεται σε επιστημονικές αρχές και χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές. 
Εξετάζει τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στις σκέψεις και τα συναισθήματα και πως αυτά επηρεάζουν τη συμπεριφορά.
Ονομάζεται γνωστική γιατί διερευνά το πώς σκεφτόμαστε. Ονομάζεται συμπεριφορική γιατί μελετά το πώς οι σκέψεις επιδρούν στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά.

Διέπεται από μια απλή αλλά βασική αρχή «Αν καταφέρω να αλλάξω τον τρόπο σκέψης μου μπορώ να αλλάξω το πώς αισθάνομαι και συμπεριφέρομαι».
Αν και απλή στη βάση της, η αλλαγή στον τρόπο σκέψης μας θέλει δουλειά για επιτευχθεί.
Ο πελάτης συνεργάζεται με τον θεραπευτή για να ορίσει τους στόχους της θεραπείας αλλά και τις στρατηγικές που θα ακολουθηθούν.

Γιατί είναι τόσο δημοφιλής η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία;

  • Είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξάρτητα από το φύλο, την καταγωγή ή τις σεξουαλικές προτιμήσεις του πελάτη.
  • Κάθε θεραπεία είναι εξατομικευμένη με ξεκάθαρους στόχους και στρατηγικές αντιμετώπισης.
  • Ο ρόλος του πελάτη στην έκβαση της θεραπείας είναι ενεργός. Οι στόχοι ορίζονται από κοινού με το θεραπευτη.
  • Η αποτελεσματικότητα της έχει αποδειχθεί ερευνητικά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης , των διατροφικών διαταραχών, των φοβιών αλλά και σε πολλές άλλες διαταραχές.
  • Τα Εθνικά Συστήματα Υγείας πολλών χωρών εφαρμόζουν τη ΓΣΨ σε θέματα ψυχικής υγείας που σχετίζονται με την πρόληψη και την παρέμβαση
  • Σε αντίθεση με άλλου τύπου χρόνιες ψυχοθεραπείες η ΓΣΨ είναι πιο σύντομη σε διάρκεια . Ο αριθμός των συνεδριών βέβαια ορίζεται από τον θεραπευτή και τον πελάτη και εξαρτάται πάντα από το είδος και τη σοβαρότητα του προβλήματος που αυτός αντιμετωπίζει.