anxietymanagement.gr

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα που λίγο ή πολύ όλοι βιώνουμε στην καθημερινή μας ζωή. Ιδιαίτερα στις μέρες μας φαίνεται να αποτελεί αναπόσπαστο κομματι της καθημερινότητάς μας.

Αν η κατάθλιψη είχε χαρακτηριστεί η ασθένεια του 20ου αιώνα τότε το άγχος είναι η διαταραχή του τωρινού. Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής, η πολυπλοκότητα των ανθρώπινων σχέσεων, η ανάληψη πολλαπλών ρόλων και από τα δύο φύλα αλλά και η οικονομική κρίση ανάμεσα σε άλλα αυξάνουν τα επίπεδα άγχους και αλλοιώνουν την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Τη λέξη άγχος την χρησιμοποιούμε όταν αναφερόμαστε σε διαφορετικές καταστάσεις που μας προκαλούν νευρικότητα Οι καταστάσεις αυτές μπορούν να είναι δυσάρεστες (απώλεια εργασίας, διαζύγιο κτλ) ή ευχάριστες (γάμος, εγκυμοσύνη κτλ).
Το άτομο θεωρεί τις καταστάσεις αυτές εν δυνάμει απειλητικές, ανεξέλεγκτες και ότι πρέπει να τις αντιμετωπίσει
Το άγχος είναι ένα συναίσθημα ασαφούς και απροσδιόριστου κινδύνου, που υποχωρεί συνήθως όταν υποχωρήσουν και αυτές οι καταστάσεις. Το άτομο αντιλαμβάνεται την ύπαρξη μιας ανισορροπίας ανάμεσα στις απαιτήσεις που πρέπει να ικανοποιήσει και τους πόρους που διαθέτει για να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις αυτές.
Η ανησυχία αυτή είναι ένα φυσιολογικό ανθρώπινο συναίσθημα που βοηθάει το άτομο να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής.

Συμτπώματα:
Όπως όλα τα συναισθήματα, είναι μία φυσιολογική ψυχολογική αντίδραση του οργανισμού που περιλαμβάνει διάφορες αντιδράσεις.
Τα συμπτώματα του άγχους κατακλύζουν τόσο το μυαλό όσο και το σώμα.
Τρεις είναι οι βασικές διαστάσεις στην εμπειρία του άγχους:

  • Υποκειμενική αίσθηση έντασης και ανησυχίας (αρνητικές σκέψεις, θλίψη, οργή κτλ)
  • Συμπεριφορικές αντιδράσεις (αναποφασιστικότητα, δυσκολία συγκέντρωσης κτλ)
  • Σωματικές αντιδράσεις (ταχυκαρδίες, εφίδρωση, λιποθυμίες, αυπνία κτλ)

Γιατί μερικοί άνθρωποι αγχώνονται περισσότερο από άλλους;
Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του τρόπο αντιμετώπισης των καταστάσεων. 
Τα επίπεδα άγχους που εμφανίζει ο καθένας εξαρτώνται από

  • την προσωπικότητα
  • τις συνθήκες του περιβάλλοντος
  • την κοινωνική υποστήριξη
  • τους γενετικούς παράγοντες