Να θυμάσαι ότι δε χρειάζεται να εξαντληθείς για να ζητήσεις βοήθεια! Ούτε χρειάζεται να χάσεις τον έλεγχο των καταστάσεων για να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό. Το να μην έχεις απαντήσεις ή τρόπους αντιμετώπισης για όλα δεν είναι αδυναμία. Είναι ανθρώπινο.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια σημαντική πράξη αυτοφροντίδας. Χρειάζεται να γίνεται συστηματικά και συνειδητά όταν το αποφασίσεις. Ωστόσο, επειδή τα ψυχολογικά θέματα δεν είναι ορατά με την πρώτη, έχουμε την τάση να αναβάλουμε τη φροντίδα τους. Δεν θα ανέβαλες π.χ. ποτέ να φροντίσεις το σπασμένο σου πόδι. 

Για τους ψυχολόγους η πρόληψη ψυχικών καταστάσεων είναι εξίσου σημαντική με την ίδια τη θεραπεία.Ποτέ δεν είναι αργά φυσικά για να ξεκινήσεις θεραπεία.

Το πιο σημαντικό βήμα αρχικά είναι να δώσεις το παρών!